방광염 증상 원인 좋은 음식 Tip

몇일전부터 방광염에 시달리고 있습니다. 요즘 몸이 좀 많이 피곤한 상태였는데 갑자기 소변이 자주 마렵고 잔뇨감 때문에 너무 괴롭더라구요. 방광염은 4년 전쯤 한 번 겪어보고 올해 처음 또 재발 한것 같아요. 완치가 안되는 방광염은 예방하는게 더 중요한것 같아 오늘은 방광염의 증상과 원인 그리고 방광염에 좋은 음식에대해 알아보고자 합니다. 사실 저에게 너무나 필요한 정보인것 같아 열심히 찾아보게 되었네요. 여자들에게 더욱 흔히 발병한다고하니 미리미리 건강을 위해 잘 체크해 보자구요^^

방광염 원인

방광염은 글자 그대로 방광에 발생하는 염증입니다. 방광은 신장에서 생성된 소변이 요도로 배출되기 전에 저장되는 곳입니다. 요도부 염증이 동반되기도 하며 대부분 여성에게 발병하나, 매우 드물게 성인 남성과 어린이도 걸릴 수 있습니다. 여성은 해부학적으로 요도가 짧고, 회음부와 질 입구에서 세균이 정상적으로 많이 살고 있는데, 성생활이나 임신, 또는 면역 약화로 인해서 세균이 용이하게 방광으로 상행성 감염을 일으키기 쉽기 때문에 여성들에게 흔히 발생합니다.

1. 방광염의 원인 중 약 절반 정도는 세균이 요도를 통해 방광 내로 퍼져 발생합니다. 여성의 경우 항문과 요도가 가까워 항문 주위의 세균이 요도를 통해 방광으로 올라가서 염증을 일으킵니다.

2. 화장실 이용시 배뇨 후에도 휴지로 요도를 닦는 여자들이 많은데 방향이 뒤에서 앞으로 닦는 여성이 많습니다. 이는 요도에 균을 심어주는 것과 비슷한 행동이므로 반드시 질에서 항문쪽으로 휴지를 사용하는 습관을 가지거나 거즈나 손수건으로 살짝 닦아주는것이 좋습니다.

3. 너무 꽉 끼는 나일론 제품의 속옷도 좋지 않습니다. 체내 온도를 올리고 습하게 해 방광염에 걸릴 가능성이 점점 높게 하기 때문입니다.

4. 꽉 끼는 바지를 입는 것도 요도에 상처를 일으키는 주요 원인입니다.

5. 피임용 페사리 사용 시에도 발생할 수 있습니다.

6. 향 비누, 목욕용 거품이나 오일, 질 세척제, 관주법이나 피임용 크림 사용이 원인이 되기도 합니다.

7. 과도한 뒷물도 좋지 않습니다. 질이나 요도는 어느 정도 산성을 유지해야 정상적으로 균을 제어할 수 있는데, 너무 잦은 세척은 질의 산성도를 떨어뜨리면서 외부로부터 균 침입의 가능성을 높입니다.

8. 폐경 후 여성 호르몬 결핍으로 요도와 방광 내층은 얇아지며 이러한 경우 감염과 손상을 입기가 더 쉬워집니다.

9. 소변보기 전에 ’너무 오래 참는 것’이도 방광염의 원인이 될 수 있습니다.

10. 격렬한 성생활도 방광염의 원인이 될 수 있습니다.

방광염 증상

다음과 같은 증상이 있다면 방광염을 의심해봐야 합니다.

◈ 소변을 보기 위해 자주 급하게 화장실에 가지만, 소변을 조금 밖에 보지 못한다.
◈ 소변을 볼 때 타는 듯하고 찌르는 듯한 통증이 있다.
◈ 밤에 잠을 자다가 소변이 마려워서 여러 번 깨어야 하는데 나오는 소변양은 적다.
◈ 소변에 피가 섞이고 색이 진하며 혼탁하다.
◈ 소변에서 냄새가 심하거나 심지어 생선 비린내가 나기도 한다.
◈ 허리나 아랫배가 둔하게 쑤시거나 아프다.
◈ 대체로 몸이 불편하거나 아프거나 열감이 있고 피곤함이 있다.

◈ 하루에 8회 이상 소변을 보는 빈뇨 증상이 나타난다면 급성 방광염을 의심해 볼 필요가 있다.

▶ 방광염은 건강을 심각하게 위협하는 것은 아니지만 다음 증상이 있다면 즉시 병원에 가서 진료를 받아야 합니다.

소변에서 피가 보일 때, 자가 치료법을 24시간 동안 했는데도 증상의 호전이 없을 때, 임신을 했거나 임신 했을 가능성이 높을 때,열이 있을 때, 허리 통증이나 심한 복통이 있을 때, 계속적으로 증상이 재발될 때, 방광염에 걸린 성인 남성과 어린이는 반드시 의사의 진료를 받아야 합니다.

방광염예방

방광염은 예방이 중요합니다. 소변은 참지 말고 배출하고, 하루에 6~8잔 이상(약 1500㎖)의 물을 마셔 소변을 자주 배출해야 합니다. 특히 피곤하거나 스트레스를 받을 때, 환절기처럼 온도 변화가 클 때는 면역력이 떨어져 방광염이 더 자주 발생하므로 이 시기에는 적당한 휴식과 안정을 취해 몸 상태를 조절해야 합니다.

방광염에 좋은 음식

1. 크랜베리

크랜베리는 방광염과 요로감염을 예방하는데 탁원한 효과가 뛰어납니다. 프로안토시아니딘 성분이 대장균으로 인한 감염을 억제시켜주기 때문입니다. 특히 이 성분은 항산화 효과가 뛰어나 세균에 의해 방광이 감염된 뒤에도 빠른 회복에 도움이 됩니다. 우리나라 식약처에서는 크랜베리 추출물에 대하여, "요로에 유해균 흡착 억제로 요로 건강에 도움을 줄 수 있음" 이라고 그 기능성을 공식적으로 인정했다고 합니다. 크랜베리는 항생제처럼 세균을 죽이는 것이 아니라, 방광벽에 달라붙지 못하도록 하는 기능을 합니다.

2. 버섯
버섯은 항염효과가 뛰어나 방광염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 특히 방광염에 자주 걸리는 사람들은 지방의 함량이 높은 음식들을 멀리해야 합니다. 버섯은 지방이 적고, 식이섬유가 풍부해 방광염 환자들에게 안성맞춤인 식재료 입니다.

3. 파

잦은 방광염에 시달리는 사람이라면 파의 뿌리부분을 깨끗하게 씻어 물에 넣고 끓인뒤 차처럼 마시면 좋습니다. 파뿌리는 뛰어난 항균작용으로 세균 증식을 억제해주는 효과가 있어 방광염에 좋습니다.

4. 다시마
다시마는 이뇨작용을 촉진시키고 몸속에 쌓여있는 독소와 노폐물의 원활한 배출을 돕는 음식입니다.

5. 구기자

구기자는 비타민C가 풍부해 피로 해소와 면역력 향상에 도움되고 이뇨작용을 도와 염증 완화에 효과적입니다.

6. 토마토
토마토에 함유된 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C 그리고 칼륨 등과 같은 성분은 신장의 기능을 돕고 방광염을 완화시켜 줍니다. 수용성 비타민들은 체내에 필요한 만큼만 써버리고 바로 소변으로 배출되지만 체내에서 사용하고 남은 수용성 비타민들이 방광에 모여 방광벽을 튼튼하게 하고 염증수치를 떨어뜨려 주는 역할을 합니다.

7. 팥

팥은 신장에 좋은 음식으로 그 성질은 평하고 맛은 달며 시고 독이 없는 약물입니다. 심장과 소장에 작용하며 인체의 수분대사 기능을 향상시키는 능력이 뛰어나 방광염에 좋습니다.

8. 늙은 호박

늙은 호박은 원기회복을 돕는 약재료로 많이 사용되며, 몸에 좋은 영양소가 풍부해 여성의 면역력 회복과 세포 재생을 도와줘 신장과 방광염에 으뜸입니다.