반응형 기초대사량높이기1 기초대사량 높이는 방법, 여성, 남성 평균 수치 알아보기 기대사량 높이는 방법: 건강한 몸을 만드는 기초 건강한 생활을 위해 필수적인 요소 중 하나가 바로 '기초대사량'입니다. 오늘은 기초대사량이 무엇인지, 평균 수치는 어느 정도인지, 그리고 기초대사량을 높이는 10가지 방법에 대해 알아보겠습니다. 평소 몸이 쉽게 피곤하거나 살이 잘 찌는 체질이라면 기초대사량을 높이는 것이 해결책이 될 수 있어요. 그럼 시작해볼까요? 기초대사량이란? 기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 가만히 있어도 소비하는 최소한의 에너지를 말해요. 쉽게 말해 숨 쉬고, 심장이 뛰고, 체온을 유지하는 데 필요한 에너지를 뜻하죠. 기초대사량이 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌고, 에너지가 넘치는 상태가 될 수 있습니다. ✅ 남성과.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
