반응형 낫또란1 하루 한 팩, 낫또의 놀라운 효능 10가지와 다이어트 꿀팁까지! 낫또는 저칼로리 고단백 식품으로 건강과 다이어트에 탁월한 효능을 가진 발효식품입니다. 이번 글에서는 낫또의 칼로리, 주요 효능 10가지, 다이어트 방법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 낱낱이 알아보도록 하겠습니다. 낫또란 무엇인가요? 낫또는 일본에서 유래된 전통 발효식품으로, 삶은 콩에 낫또균(바실루스 서브틸리스)를 더해 자연 발효시켜 만든 음식입니다. 끈적끈적한 점액질과 강한 향이 특징인데요, 이 점액 속에는 나토키나제라는 효소가 풍부해 혈액 순환에 큰 도움을 줍니다. 최근에는 한국에서도 건강식, 다이어트식으로 주목받으며 마트나 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 낫또의 칼로리 정보낫또 1팩(약 50g 기준)의 칼로리는 대략 90~100kcal 정도입니다. 칼로리는 낮지만 단백질과 식이섬유, 비타민 K,.. 2025. 4. 15. 이전 1 다음 반응형
