반응형 참외다이어트식단1 참외 다이어트 효과 총정리! 칼로리·효능·다이어트 방법·레시피까지 한눈에 알아보기 참외 다이어트, 혹시 아직도 모르고 계신가요? 여름철 시원하고 달콤한 참외는 칼로리가 낮고 수분이 풍부해 포만감을 주며 체중 관리에 탁월한 과일입니다. 참외의 다이어트 효능, 칼로리, 효과적인 섭취 방법, 그리고 맛있게 즐기는 요리 레시피까지 알아보도록 하겠습니다. 건강하게 살 빼고 싶다면 꼭 확인하세요! ≣ 목차 참외 다이어트 효능과 효과1. 포만감 UP, 칼로리 DOWN참외는 수분 함량이 90% 이상으로 매우 높아, 조금만 먹어도 금세 배가 부르고 갈증도 해소됩니다. 100g당 칼로리는 약 30~34kcal로, 다른 과일에 비해 열량이 매우 낮아 다이어트 간식으로 딱입니다. 2. 식이섬유 풍부, 장 건강 챙기기참외에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진하고 변비 예방에 도움이 됩니다. 식이섬유는 포만감.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
