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운동해도 살 안 빠지는 이유 7가지: 해결 방법 운동해도 살 안 빠지는 이유 7가지와 해결 방법 운동을 열심히 하는데도 체중이 줄지 않아서 고민이신가요? 많은 사람들이 다이어트를 위해 운동을 시작하지만, 기대했던 만큼 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 운동해도 살이 빠지지 않는 이유는 무엇일까요? 오늘은 그 원인 7가지와 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다.   가정용 인바디 체중계 BEST 3 보러가기 1. 섭취 칼로리가 소비 칼로리보다 많다 운동을 하면 체중이 줄어들 것이라고 기대하지만, 운동 후 섭취하는 칼로리가 많다면 살이 빠지지 않습니다. 특히 "운동했으니 많이 먹어도 괜찮겠지"라는 생각으로 음식을 과다 섭취하면 다이어트 효과가 반감됩니다. ✅ 해결 방법 운동 후에도 식사량을 조절하고, 단백질과 식이섬유가 풍부한 음식을 선택하세요... 2025. 2. 23.
심부정맥 혈전증 원인, 증상, 검사 진단, 치료 및 예방법 다리나 팔이 부어오르고 통증이 느껴진다면 심부정맥 혈전증(DVT)을 의심해볼 필요가 있습니다. 오늘은 심부정맥 혈전증이란 무엇인지, 원인과 증상, 진단 및 치료 방법, 그리고 예방까지 상세히 알아보겠습니다. 건강한 혈관을 유지하는 방법도 함께 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요!  심부정맥 혈전증(DVT)이란? 심부정맥 혈전증(DVT, Deep Vein Thrombosis)은 혈관 속에서 피떡(혈전)이 생성되어 혈액의 흐름을 방해하는 질환입니다. 주로 다리의 깊은 정맥에서 발생하며, 심하면 혈전이 떨어져 나가 폐동맥을 막는 폐색전증(Pulmonary Embolism, PE)으로 이어질 수 있어 매우 위험합니다. 특히 장시간 앉아 있거나 특정 질병을 앓고 있는 경우 발병 위험이 높아지므로 예방과 조기 발견.. 2025. 2. 21.
비타민k2란, 효능, 결핍 증상, 음식, 하루 권장량,부작용, 영양제 추천 비타민 K2: 건강을 위한 필수 영양소, 효과부터 음식까지 총정리  오늘은 우리 몸에 꼭 필요한 비타민 K2에 대해 알아보겠습니다. 비타민 K2는 뼈 건강과 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 영양소로, 많은 사람들이 잘 모르고 지나치는 부분입니다. 이번 포스팅에서는 비타민 K2의 정의, 효능, 음식, 하루 권장량, 부작용, 그리고 영양제 추천까지 자세히 살펴보겠습니다.  비타민 K2란? 비타민K2는 지용성 비타민의 일종으로, 혈액 응고와 뼈 건강에 중요한 역할을 합니다. 비타민K1과는 다르게, 비타민K2는 주로 동물성 식품과 발효식품에 포함되어 있습니다. 비타민K2는 특히 뼈와 심장 건강에 큰 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 비타민 K2의 주요 효능  1) 뼈 건강 강화 비타민 K2는 칼슘이 뼈로.. 2025. 2. 21.
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