반응형 근력운동1 윗몸일으키기 효과, 잘하는 방법과 칼로리 소모량, 올바른 자세까지 정리! 복부 지방이 신경 쓰여 시작한 윗몸일으키기, 매일 하고 있는데 과연 효과가 있을까? 한 번쯤은 누구나 궁금해했을 질문입니다. 운동을 한다면 '운동다운 운동'이 되어야 하고, 땀이 나야 한다는 고정관념이 있지만, 실제로는 운동의 ‘질’과 ‘방법’이 훨씬 중요합니다. 오늘은 가장 대중적이면서도 오해가 많은 운동인 ‘윗몸일으키기’에 대해 효과, 칼로리 소모량, 그리고 부상 없이 제대로 하는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 운동해도 살빠지지않는 이유윗몸일으키기란? 윗몸일으키기는 복직근을 주로 사용하는 코어 운동입니다. 바닥에 등을 대고 누운 후 상체를 들어 올리는 동작으로, 별다른 도구 없이 할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 체육 시간에 빠지지 않고 등장하는 운동이지만, 많은 사람들이 잘못된 자세로 시행해 오.. 2025. 4. 25. 이전 1 다음 반응형
