반응형 당뇨개선법1 당뇨 식단표, 혈당을 지키는 똑똑한 한 끼 설계법 당뇨 식단표는 혈당을 안정적으로 관리하고 합병증을 예방하기 위해 반드시 필요한 건강관리의 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 표준체중과 활동량에 맞춘 칼로리 산정, 식품군별 교환단위 활용법, 식단 구성 원칙, 실제 식단 예시까지 당뇨 식단표의 모든 것을 쉽고 자세히 알아보도록 하겠습니다. 당뇨 식단표란 무엇인가? 당뇨 식단표는 당뇨 환자가 혈당을 효과적으로 관리할 수 있도록 식사량, 식품 종류, 영양소 비율을 체계적으로 정리한 식사 계획표입니다. 단순히 음식을 제한하는 것이 아니라, 내 몸에 맞는 열량과 영양소를 골고루 섭취하면서도 혈당 변동을 최소화하는 식사법이 핵심입니다. 당뇨 식단표의 3대 원칙1. 나에게 맞는 열량 계산 당뇨 식단은 개인의 표준체중과 활동량에 따라 하루 필요 칼로리를 산정하는 것에서 .. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
