반응형 복부비만2 계단오르기 다이어트 운동효과 운동방법은? 돈 안 들이고 할 수 있는 다이어트 운동방법으로 계단오르기 어떠십니까? 최근에 집콕 생활이 길어지면서 급격하게 늘어난 뱃살 때문에 고민하시는 분들이 굉장히 많습니다. 식습관과 운동을 병행해야 효율적으로 체중감량을 하실 수 있는데요. 단순 걷기도 좋지만, 이보다 운동효과를 배로 높여주는 방법은 바로 계단오르기 운동입니다. 아파트에 거주하시는 분들에게 특히 추천하는 계단 오르기 운동효과와 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계단 오르기 다이어트 운동효과 1. 효율적인 칼로리 소모 예전에 한혜진씨가 몸매 관리 비법으로 계단오르기를 한다는 얘기를 한 적이 있습니다. 그만큼 계단 오르기는 칼로리 소모가 큰 편이기 때문에 다이어트에 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 미국 하버드 대학교에서 발표한 논문에 따르면.. 2021. 4. 9. 복부비만 해결방법 원인부터 파악하자 저는 유독 아랫배가 불록 나온 복부비만 체형이예요. 출산의 영향도 있지만 제대로 관리를 못한 영향도 있겠지요. 올해는 반드시 목표한 체중감량과 복부비만에서 탈출을 해야하는데 여간 쉽지가 않습니다. 뱃살은 모든 만병의 근원이라는 소리를 자주 들었었는데요. 복부에 있는 지방은 다른 곳에 분포되어 있는 지방에 비해 간에 근접해 있기 때문에 전신적인 영향을 끼칠 가능성이 크다고 합니다. 각종 성인병과 합병증을 유발하는 복부비만!!오늘은 복부비만의 원인과 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 단순히 살이 찐것이 아닌 건강에도 악영향을 끼치는 지긋지긋한 뱃살 올해는 반드시 해결해 보자구요! 복부비만 원인 ▶ 복부비만의 가장 흔한 원인은 과도한 음식물(열량)의 섭취입니다. 특히 지방의 과잉 섭취가 주원인입니다. 탄.. 2018. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
