반응형 양배추칼로리1 양배추의효능 및 칼로리 다이어트 방법 체크사항! 요즘 다이어트한다고 양상추와 양배추를 돌아가면서 닭가슴살 샐러드와 먹고 있어요. 솔직히 양상추가 맛있기는 한데...가격이 비싸서 양배추로 대체를 했네요. 양배추도 나름 아삭 아삭 맛있기는 한대요. 예전에 마녀스프 만들어 먹었다가 질린적이 있었거든요. 어찌됐든 샐러드로 만들어 먹으니 괜찮았어요. 그럼 양배추의 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1.기운을 북돋아 주는 채소입니다. 2.칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 합니다. (우유속 칼슘보다 흡수잘됨) 3.필수아미노산인 라이신이 많이 함유되어있습니다. 4.비타민 C가 풍부합니다. (특히 심주위에 비타민, 식이섬유가 많다) 5.예민한 성격, 스트레스가 소화가 잘 안되는 사람에게 도움을 줍니다. 6.비타민 U가 풍부합니다. (위점막의 회복을 돕는다.. 2018. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
