전해질 부족 증상과 원인, 해결방법: 우리의 건강을 지키는 필수 요소
전해질은 체내 수분과 전압을 조절하는 중요한 물질로, 그 부족은 다양한 증상을 일으킬 수 있습니다. 전해질 부족의 원인과 증상, 그리고 이를 해결하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전해질이란? 전해질(Electrolytes)은 체내에서 전기를 전달하는 이온 형태의 미네랄로, 우리 몸에서 수분 균형을 조절하고 신경과 근육 기능을 원활하게 하는 중요한 역할을 합니다. 주요 전해질로는 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 염소 등이 있습니다. 이들 전해질은 음식물이나 음료를 통해 섭취되며, 체내에서 물과 함께 전해질 농도가 적절히 유지되어야만 우리의 신체 기능이 정상적으로 작동합니다. 나트륨(Na): 체내 수분과 혈압을 조절칼륨(K): 근육과 신경 기능에 필수적칼슘(Ca): 뼈와 치아를 강화하며, 근육 ..
2025. 4. 21.
