반응형 체중감량1 계단오르기 다이어트 운동효과 운동방법은? 돈 안 들이고 할 수 있는 다이어트 운동방법으로 계단오르기 어떠십니까? 최근에 집콕 생활이 길어지면서 급격하게 늘어난 뱃살 때문에 고민하시는 분들이 굉장히 많습니다. 식습관과 운동을 병행해야 효율적으로 체중감량을 하실 수 있는데요. 단순 걷기도 좋지만, 이보다 운동효과를 배로 높여주는 방법은 바로 계단오르기 운동입니다. 아파트에 거주하시는 분들에게 특히 추천하는 계단 오르기 운동효과와 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 계단 오르기 다이어트 운동효과 1. 효율적인 칼로리 소모 예전에 한혜진씨가 몸매 관리 비법으로 계단오르기를 한다는 얘기를 한 적이 있습니다. 그만큼 계단 오르기는 칼로리 소모가 큰 편이기 때문에 다이어트에 적합한 운동이라고 할 수 있습니다. 미국 하버드 대학교에서 발표한 논문에 따르면.. 2021. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
