반응형 분류 전체보기469 윗몸일으키기 효과, 잘하는 방법과 칼로리 소모량, 올바른 자세까지 정리! 복부 지방이 신경 쓰여 시작한 윗몸일으키기, 매일 하고 있는데 과연 효과가 있을까? 한 번쯤은 누구나 궁금해했을 질문입니다. 운동을 한다면 '운동다운 운동'이 되어야 하고, 땀이 나야 한다는 고정관념이 있지만, 실제로는 운동의 ‘질’과 ‘방법’이 훨씬 중요합니다. 오늘은 가장 대중적이면서도 오해가 많은 운동인 ‘윗몸일으키기’에 대해 효과, 칼로리 소모량, 그리고 부상 없이 제대로 하는 법까지 알아보도록 하겠습니다. 운동해도 살빠지지않는 이유윗몸일으키기란? 윗몸일으키기는 복직근을 주로 사용하는 코어 운동입니다. 바닥에 등을 대고 누운 후 상체를 들어 올리는 동작으로, 별다른 도구 없이 할 수 있어 접근성이 뛰어납니다. 체육 시간에 빠지지 않고 등장하는 운동이지만, 많은 사람들이 잘못된 자세로 시행해 오.. 2025. 4. 25. 상체와 겨드랑이 살 빼는 확실한 방법! 살빼기 운동부터 식단까지 총정리 몸매를 관리할 때 많은 분들이 복부나 하체에만 집중하곤 하지만, 사실 상체 특히 겨드랑이 부위에 지방이 쌓이면 옷맵시가 망가지고, 전체적인 인상이 둔해 보일 수 있습니다. 특히 민소매나 타이트한 옷을 입을 때 겨드랑이 살이 볼록 튀어나오면 자신감이 뚝 떨어지죠. 오늘은 상체와 겨드랑이 살을 효과적으로 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 운동과 식단 조절을 통해 꾸준히 실천하면 누구나 라인을 되찾을 수 있어요. 플랭크 운동효과 총정리상체와 겨드랑이 살이 찌는 이유 상체, 특히 겨드랑이 살이 늘어나는 주요 원인은 다음과 같습니다. 운동 부족: 특히 팔과 어깨, 가슴 주변 근육을 제대로 사용하는 운동이 없으면 지방이 쌓이기 쉬움잘못된 자세: 구부정한 자세나 어깨를 자주 말고 다니는 습관은 근육보다 지.. 2025. 4. 25. 콤부차 효능과 부작용 총정리 – 다이어트와 장 건강에 좋은 발효차의 모든 것 콤부차는 홍차나 녹차에 당을 넣고 발효시켜 만든 건강 음료로, 장 건강, 면역력 강화, 체중 관리 등 다양한 효능이 있어 세계적으로 사랑받고 있습니다. 하지만 올바른 섭취법을 모르면 부작용이 생길 수도 있습니다. 이번 포스팅에서는 콤부차란 무엇인지부터, 주요 효능 10가지, 부작용까지 알아보도록 하겠습니다. 내장지방 생기는 이유, 원인, 빠지는 순서, 빼는법 (운동, 음식 추천)내장지방 빼는법: 건강한 몸을 위한 실천 방법 오늘은 건강과 몸매 관리에 많은 분들이 관심을 갖고 계시는 내장지방 빼는 법에 대해 알아보려 합니다. 내장지방은 우리 건강에 직접적인 영향reviewcoco.com콤부차란? 콤부차(Kombucha)는 홍차 또는 녹차에 설탕을 넣고 '스코비(SCOBY)'라 불리는 효모와 박테리아 배.. 2025. 4. 24. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 157 다음 반응형
