반응형 다이어트음식2 천연 식욕억제제 BEST5 천연 식욕억제제 BEST 5 맛있는 음식 앞에서는 무너져버리는 식욕,,, 다이어트를 하게 되면 넘치는 식욕을 절제하는 일이 제일 힘든 일이 아닐 수 없습니다. 요즘은 식욕억제제 약도 있지만 아무래도 건강상에 안 좋은 영향을 미칠 수 있기 때문에 음식으로 조절하는 게 더욱 나을 것 같아 알아보았습니다. 1. 두부 풍부한 식물성 단백질 공급원인 두부는 포만감을 주어 다이어트 시 도움이 됩니다. 두부는 제니스테인이라는 이소플라본이 풍부하여 식욕을 억제하고 음식 섭취를 줄일 수 있도록 도움을 줍니다. 또 두부에 풍부하게 함유된 레시틴 성분은 몸속에 쌓인 체지방을 배출하는 효과가 있고, 두부에 다량 함유된 리놀레산은 혈액순환을 원활하게 하며 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해 줍니다. 두부의 원료인 콩의 펩타이드 성분.. 2019. 11. 24. 양배추의효능 및 칼로리 다이어트 방법 체크사항! 요즘 다이어트한다고 양상추와 양배추를 돌아가면서 닭가슴살 샐러드와 먹고 있어요. 솔직히 양상추가 맛있기는 한데...가격이 비싸서 양배추로 대체를 했네요. 양배추도 나름 아삭 아삭 맛있기는 한대요. 예전에 마녀스프 만들어 먹었다가 질린적이 있었거든요. 어찌됐든 샐러드로 만들어 먹으니 괜찮았어요. 그럼 양배추의 효능이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 효능 1.기운을 북돋아 주는 채소입니다. 2.칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 합니다. (우유속 칼슘보다 흡수잘됨) 3.필수아미노산인 라이신이 많이 함유되어있습니다. 4.비타민 C가 풍부합니다. (특히 심주위에 비타민, 식이섬유가 많다) 5.예민한 성격, 스트레스가 소화가 잘 안되는 사람에게 도움을 줍니다. 6.비타민 U가 풍부합니다. (위점막의 회복을 돕는다.. 2018. 9. 4. 이전 1 다음 반응형
