반응형 피로회복에좋은음식2 피로회복제 타우린이 많은 음식 요즘 주꾸미 요리를 즐겨먹는 저희가족! 주꾸미에 타우린 성분이 풍부에서 건강에도 도움이 된다고해서 더욱 자주 찾게 되는것 같습니다. 주꾸미 외에도 어떤 음식들이 타우린 성분이 풍부한지 정리해봤는데요. 피로회복에 효능이 있는 음식들 챙겨먹고 만성피로에서 해방되어보자구요! 타우린의 효능 타우린은 우리 몸안에서 에너지 만드는 일을 도와줍니다. 몸 안에 혈당이 떨어지면 당을 분해해 혈당을 높이고 근육을 움직이는 에너지를 만듭니다. 또 근육이 이완·수축하려면 칼슘이 필요한데, 타우린은 칼슘 운반을 도와 근육 움직임을 활발하게 만들어줍니다. 이 작용 덕분에 몸속 에너지가 증가해 피로가 풀린다고 합니다. 또한 타우린은 심장·혈관 건강에도 도움이 됩니다. '혈관 청소부'라 불리는 고밀도콜레스테롤(HDL)의 농도를 높여.. 2019. 8. 24. 유자의 효능 및 부작용 알고먹어요! 요즘 감기와 독감으로 인해 병원에 갈때마다 대기인 60명~80명은 기본이더라구요..저희 아이들도 목이 자꾸 붓고 기침을 자주해서 약을 달고 사는 편인데요..감기예방으로 어떤 음식이 좋을까 찾아보니 유자도 감기예방에 효과가 있다고 해서 요즘 수시로 먹어주고 있습니다. 유자가 감기예방뿐만아니라 다양한 효능이 있다고하니 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. ▣ 유자효능 1. 감기예방 레몬보다 비타민C의 함량이 3배가량 높아 감기 예방에 탁월하다고 합니다. 유자에 들어있는 리모넨 성분은 목의 염증과 기침을 완화시켜줘 수시로 먹어주면 기침 해소에 도움이 된다고하니 요즘같은 시기에는 자주 먹어줘야겠어요. 2. 피로회복과 숙취해소 유자에는 피로 방지 효과가 있다고 합니다. 유자의 비타민 C가 피로의 주범인 젖산이 축적.. 2018. 12. 31. 이전 1 다음 반응형
