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생리 전 가슴통증, 왜 생기고 어떻게 관리할까? 여성이라면 꼭 알아야 할 정보 생리 전이 되면 유독 가슴이 묵직하고 아픈 느낌이 든다면, 이는 단순한 기분 탓이 아니라 몸의 명확한 신호입니다. 실제로 여성의 약 70% 이상이 생리 전 유방 통증을 경험하며, 이는 생리 주기와 관련된 자연스러운 변화 중 하나입니다. 그러나 증상이 심하거나 일상생활에 지장을 줄 정도라면 보다 세심한 관리가 필요합니다. 생리 전 가슴통증은 많은 여성이 겪는 대표적인 PMS 증상 중 하나입니다. 호르몬 변화로 인해 유방이 민감해지고 불편함이 생기는데요. 오늘은 생리 전 가슴통증의 원인, 증상, 효과적인 관리방법까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 생리 전 가슴통증이란? 생리 전 가슴통증은 의학적으로 **주기적인 유방통(cyclic mastalgia)**이라 불립니다. 이는 생리 주기에 따라 반복적으로 .. 2025. 4. 15.
협심증 질병코드, 스텐트 시술, 심근경색과의 차이와 좋은음식 총정리 협심증은 심장으로 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져, 심장 근육이 필요한 만큼의 산소를 받지 못하면서 가슴 통증이나 답답함 등의 증상을 유발하는 심혈관 질환입니다. 주로 운동을 하거나 스트레스를 받을 때 통증이 유발되며, 휴식을 취하면 호전되는 특징을 보입니다. 이는 일시적인 혈류 장애로 인해 발생하기 때문에, '심장에 공급되는 피가 잠시 막혔다'고 이해하면 쉽습니다. 협심증 질병코드, 검사방법, 치료비용, 스텐트 시술 과정과 좋은 음식까지 한눈에 정리해 드립니다. 협심증과 심근경색의 차이점많은 분들이 협심증과 심근경색을 혼동하지만, 이 둘은 심각성에서 큰 차이가 있습니다. 항목협심증심근경색원인관상동맥 일시적 협착관상동맥 완전 폐색증상운동 시 가슴 조이는 듯한 통증, 휴식 시 완화갑작스러운 극심한 .. 2025. 4. 15.
협심증 원인과 전조증상, 검사 및 치료 방법, 놓치면 위험한 신호들 협심증은 심장의 혈관이 좁아지거나 막히면서 심장 근육이 충분한 산소를 공급받지 못할 때 발생하는 질환입니다. 특히 중년 이후의 남성, 고혈압·당뇨병·고지혈증이 있는 사람에게 자주 나타납니다. 하지만 최근에는 스트레스, 흡연, 식습관 등의 영향으로 젊은 층에서도 발병률이 점차 증가하고 있어 주의가 필요합니다. 협심증의 원인, 전조증상, 검사 및 치료 법에 대해 정확히 알아두면 생명을 지킬 수 있습니다. 협심증이란 무엇인가요? 협심증은 말 그대로 ‘가슴이 조이는 듯한 통증’을 의미합니다. 이 통증은 주로 가슴 중앙부나 왼쪽 가슴에서 발생하며, 때로는 목, 어깨, 팔, 턱, 등까지 퍼지기도 합니다. 보통 5분 이내로 통증이 사라지지만, 반복적으로 나타나거나 점점 심해지는 경우 심각한 심장 문제로 이어질 수.. 2025. 4. 15.
하루 한 팩, 낫또의 놀라운 효능 10가지와 다이어트 꿀팁까지! 낫또는 저칼로리 고단백 식품으로 건강과 다이어트에 탁월한 효능을 가진 발효식품입니다. 이번 글에서는 낫또의 칼로리, 주요 효능 10가지, 다이어트 방법, 맛있게 먹는 꿀팁까지 낱낱이 알아보도록 하겠습니다.   낫또란 무엇인가요? 낫또는 일본에서 유래된 전통 발효식품으로, 삶은 콩에 낫또균(바실루스 서브틸리스)를 더해 자연 발효시켜 만든 음식입니다. 끈적끈적한 점액질과 강한 향이 특징인데요, 이 점액 속에는 나토키나제라는 효소가 풍부해 혈액 순환에 큰 도움을 줍니다. 최근에는 한국에서도 건강식, 다이어트식으로 주목받으며 마트나 편의점에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 낫또의 칼로리 정보낫또 1팩(약 50g 기준)의 칼로리는 대략 90~100kcal 정도입니다. 칼로리는 낮지만 단백질과 식이섬유, 비타민 K,.. 2025. 4. 15.
서리태 영양성분, 효능 10가지, 건강한 삶을 위한 슈퍼푸드의 모든 것 서리태는 검은콩의 일종으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하며 면역력 강화, 피부 건강, 노화 방지에 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 서리태의 영양성분과 효능 10가지를 자세히 알아보고, 일상에서 건강하게 활용하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다.  서리태란? 서리태는 일반적으로 '검은콩'이라고 불리지만, 좀 더 정확히 말하면 껍질은 검고 속은 초록색을 띠는 콩을 말합니다. ‘속청’이라고 부르기도 하며, 예로부터 한방에서는 보혈(補血) 식품으로 활용되어 왔습니다. 서리태는 일반 콩보다 단단하고 구수한 맛이 강해 밥에 넣거나 약용으로 사용되기도 합니다. 서리태는 단순히 식재료가 아닌, 건강을 챙길 수 있는 영양 덩어리라고 해도 과언이 아닙니다. 콜레스테롤 저하, 항산화 작용, 혈관 건강 개선 등 다양한 효능.. 2025. 4. 14.
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