서리태 영양성분, 효능 10가지, 건강한 삶을 위한 슈퍼푸드의 모든 것
서리태는 검은콩의 일종으로, 단백질과 식이섬유가 풍부하며 면역력 강화, 피부 건강, 노화 방지에 도움을 주는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 서리태의 영양성분과 효능 10가지를 자세히 알아보고, 일상에서 건강하게 활용하는 방법까지 알아보도록 하겠습니다. 서리태란? 서리태는 일반적으로 '검은콩'이라고 불리지만, 좀 더 정확히 말하면 껍질은 검고 속은 초록색을 띠는 콩을 말합니다. ‘속청’이라고 부르기도 하며, 예로부터 한방에서는 보혈(補血) 식품으로 활용되어 왔습니다. 서리태는 일반 콩보다 단단하고 구수한 맛이 강해 밥에 넣거나 약용으로 사용되기도 합니다. 서리태는 단순히 식재료가 아닌, 건강을 챙길 수 있는 영양 덩어리라고 해도 과언이 아닙니다. 콜레스테롤 저하, 항산화 작용, 혈관 건강 개선 등 다양한 효능..
2025. 4. 14.
귀이명 원인부터 증상,치료방법, 좋은음식까지, 소리없는 고통의 해결책은?
귀이명은 귀에서 소리 자극이 없음에도 불구하고 ‘삐’ 혹은 ‘윙’ 소리가 들리는 증상으로, 일상생활에 큰 불편을 초래합니다. 귀이명의 원인, 증상, 치료 방법, 좋은 음식까지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 귀이명이란? 귀이명(耳鳴, tinnitus)은 외부 소리 자극 없이 귀나 머릿속에서 ‘삐’, ‘윙’, ‘쏴’와 같은 소리가 지속적으로 들리는 증상입니다. 흔히 “귀에서 소리 난다”는 말로 표현되며, 주로 조용한 공간에서 더 민감하게 느껴집니다. 단순히 소리만 들리는 증상이 아니라 집중력 저하, 불면증, 우울감 등을 동반해 삶의 질을 크게 떨어뜨릴 수 있는 질환입니다. 국내에서도 40대 이후 인구에서 점점 증가하는 추세이며, 전체 인구의 약 10~15%가 한 번쯤 경험한다고 알려져 있습니다. 오늘은 ..
2025. 4. 11.
이석증 원인, 초기증상과 자가치료법, 집에서 할 수 있는 운동 방법까지 총정리
이석증은 어지럼증을 유발하는 대표적인 질환으로, 귀 속의 작은 돌 조각이 제자리를 벗어나면서 발생합니다. 초기 증상과 원인, 자가치료 방법, 병원 치료법, 그리고 집에서 할 수 있는 이석증 운동방법까지 알아보도록 하겠습니다. 이석증이란? 이석증(양성 돌발성 체위성 어지럼증, BPPV)은 귀 안쪽의 평형기관인 전정기관에 있는 ‘이석(耳石, otolith)’이라는 작은 칼슘 결정이 원래 있어야 할 자리를 벗어나 semicircular canal(반고리관)으로 들어가면서 발생하는 질환입니다. 정상적인 경우, 이석은 중력 감지 역할을 하며 몸의 균형을 유지하도록 도와주는데, 위치가 어긋나면 머리 움직임에 따라 **심한 회전성 어지럼증(빙글빙글 도는 느낌)**이 발생합니다. 이석증 원인이석증의 명확한 원인은 ..
2025. 4. 11.
