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두부효능과 다이어트 방법 두부효능과 다이어트 방법 저희 집 식탁에도 자주 올라오는 반찬 중에 하나가 바로 두부 입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어서 일주일에 한번 이상은 꼭 먹게 되는것 같습니다. 김치찌개와 된장찌개,두부김치를 자주 해먹는 편이예요. 맛도 좋고 영양도 듬뿍 들어있어 완전식품으로 각광받고 있는 두부에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두부효능 두부는 포화지방산은 전혀 들어 있지 않은 대신 필수 아미노산과 단백질은 풍부하게 들어 있는 완전 영양 식품입니다. 미네랄과 비타민이 풍부해 그냥 먹어도 맛있고 좋습니다. 저칼로리 고단백 다이어트 식품으로 근육을 만드는데도 도움을 주며 콜레스테롤을 낮춰서 동맥경화에 효과적입니다. 1. 소화촉진 및 장기능강화 두부는 소화가 잘되는 음식으로, 두부의 레시틴 성분은.. 2018. 1. 9.
당뇨에 좋은 음식 베스트22 당뇨에 좋은 음식 베스트22 우리나라도 최근 들어 사회 경제적인 발전으로 과식, 운동부족, 스트레스 증가 등으로 인하여 당뇨병 인구가 늘고 있습니다. 무서운 사실은 우리 나라 당뇨병 환자의 약 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다고 합니다. 저희 가족만 봐도 할머니부터 엄마까지 당뇨병이 있으셔서 항상 약을 복용하며 힘든 생활을 이어나가고 있는데요. 당뇨병은 합병증까지 유발하기 때문에 더 주의해야할 질환인듯합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식으로 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 증상 당뇨병은 현대인에게 많이 발생되는 만성질환입니다. 포도당(당)이 소변(요)으로 나오는 병이라는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 하지만 소변으로 당이 나오는 것만으로 당뇨병이 있다고 할 수는 없으며, 혈액 .. 2018. 1. 6.
찜질방효과~이런사람에겐 독? 찜질방효과~이런사람에겐 독? 찬바람이 쌩쌩부는 추운 겨울에는 뜨끈뜨끈한 찜질방 생각이 간절한것 같아요. 저도 찜질방을 너무 사랑하는지라 몸이 찌뿌둥하고 피곤할 때는 가족들과 함께 찾아가고는 한답니다. 찜질방에 가서 땀을 쫙 빼고 나오면 피로도 회복 되는것 같고 근육통도 완화되고 개운한 느낌을 받을 수 있어서 중독성이 강한것 같습니다. 하지만 너무나 좋아하는 찜질방의 높은 온도는 독이되어 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 찜질방에 가면 어떤 점이 좋은지와 어떤 사람들이 피해야하는지에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 찜질방효과 ▶몸속 노폐물이 배출되어 피부 미용에 좋습니다. 체내에 흡수된 원적외선은 피지선을 자극해 몸속에 쌓여있는 염분과 납, 카드뮴 등의 중금속을 몸 밖으로 밀어내며 몸속에 쌓여 있는 노폐물이 .. 2018. 1. 5.
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