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남성 갱년기 증상, 나이, 자가진단 테스트 하기 노화현상은 인간이라면 누구나 겪게 되는 자연스러운 현상입니다. 여성들은 보통 40~50대에 폐경기를 겪으면서 갱년기에 접어들게 되는데요. 일부 남성들도 갱년기 증상이 나타날 수 있으며 신체 전반적인 근력이 저하되면서 노화 촉진, 우울증, 안면홍조, 기질적 뇌기능장애, 피로감, 발기부전 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 남성 갱년기 증상과 나이, 그리고 자가진단, 극복법, 갱년기에 좋은 음식까지 알아보도록 하겠습니다. 남성갱년기 원인 여성은 여성호르몬이 급격히 감소하면서 폐경기와 갱년기 증상이 나타나지만, 남성 갱년기의 경우에는 여성과는 달리 남성 호르몬이 천천히 감소하는 편이며, 개인차도 심한다고 합니다. 남성 갱년기 원인으로는 노화로 인한 뇌와 고환 기능의 저하 및 남성 호르몬 분비 감소, 음주.. 2021. 4. 12.
계단오르기 다이어트 운동효과 운동방법은? 돈 안 들이고 할 수 있는 다이어트 운동방법으로 계단오르기 어떠십니까? 최근에 집콕 생활이 길어지면서 급격하게 늘어난 뱃살 때문에 고민하시는 분들이 굉장히 많습니다. 식습관과 운동을 병행해야 효율적으로 체중감량을 하실 수 있는데요. 단순 걷기도 좋지만, 이보다 운동효과를 배로 높여주는 방법은 바로 계단오르기 운동입니다.  아파트에 거주하시는 분들에게 특히 추천하는 계단 오르기 운동효과와 운동방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.   ✅ 계단오르기 다이어트 더 자세히 알아보기   계단 오르기 7가지 운동 효과 올바른 방법! 성공적인 다이어트를 위한 가이드 - 헬스팁스계단 오르기 운동의 효과를 극대화하려면 다른 운동과 병행하는 것이 좋습니다. 다음은 계단 오르기와 함께 병행하면 좋은 운동들입니다:healthti.. 2021. 4. 9.
다시마 효능 7가지 부작용 알아보기 국물요리를 먹을 때 빠지지 않는 식재료중 하나가 다시마입니다. 특히 우리나라 사람들은 다시마로 육수를 내야 감칠맛도 나기 때문에 많이 섭취하는 편인데요. 육수나 요리로 활용되는 다시마가 우리 몸에도 다양한 효능이 있다는 것을 아시나요? 요리 재료로도 건강식품으로도 각광받고 있는 다시마의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 다시마 효능 7가지 목차 당뇨개선 다이어트 변비개선 성인병예방 탈모예방 골다공증예방 피부미용 1. 당뇨 개선 해조류가 당뇨에 좋다는 소리는 많이 들어보셨을 거예요. 한 연구에 따르면 해조류를 많이 섭취하는 사람이 당뇨병 발생 위험이 20% 낮다는 연구 결과도 있습니다. 다시마는 칼로리는 거의 없고 식이섬유인 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어있어 포도당의 소화흡수를 억제해주기 때문.. 2021. 4. 9.
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