반응형 건강정보173 고혈압에 좋은 음식 베스트6 고혈압에 좋은 음식 베스트6 저희 어머니도 요즘 혈압이 높아 혈압약을 꾸준히 드시고 계십니다. 한번 먹으면 평생 복용해야하는 혈압약..고혈압은 대부분 10년 이상 은밀하게 진행돼 오다 어느 날 갑자기 심장병·뇌졸중을 일으키는 무서운 병입니다. 고혈압은 엄격하지는 않지만 질 좋은 식사를 통해 혈압을 내릴 수 있는 전략이 필요하다고 합니다. 제대로 된 식사요법은 혈압약의 효과를 높일 수도 있다고하니 오늘은 고혈압에 대해 알아보고 좋은음식과 나쁜 음식을 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 고혈압 원인 고혈압은 혈압이 정상 범위보다 높은 만성 질환을 말합니다. 고혈압에는 본태성 고혈압과 속발성 고혈압이 있습니다.속발성 고혈압의 원인은 신장병, 부신의 이상 등의 병변으로 인하여 생기는 질환으로서 원인에 대한 .. 2018. 1. 17. 변비에 좋은 음식 & 나쁜 음식 어떤것이 있을까? 변비에 좋은 음식 & 나쁜 음식 어떤것이 있을까? 요즘은 잘 먹고 잘 싸고 꽤 괜찮은 생활을 하고 있었는데 며칠째 또 변비가 찾아오고 말았습니다. 결혼전에는 변비약을 달고 살 정도로 좀 심각했다가 출산 후 고쳐진듯 하더니 또 이렇게 저를 괴롭히고 있네요. 변비는 대변 배설이 순조롭지 않은 증세로 스트레스 등으로 대장의 연동 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생한다고 합니다. 갑상선 이상으로도 변비가 발생할 수 있고 또한 상대적으로 직장 연동 운동을 저하시키는 여성호르몬과 다이어트를 하는 경우가 많은 여성이 걸리는 경우가 더 많다고 합니다. 저도 다이어트로 인한 변비에 주로 시달렸던것 같습니다. 변비는 식습관을 바꾸면 개선될 수 있으니 변비에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보도록.. 2018. 1. 15. 아보카도 효능 부작용 아보카도 효능 부작용 2018년도 새해 계획으로 다이어트가 포함 되어 있으십니까? 저또한 마찬가지인데요. 가장 중요한것은 식습관개선 부터인것 같아요. 먼저 체중감량에 효과가 좋은 식품을 소개해 드리고자 합니다. 오늘 소개해 드릴 식품은 바로 아보카도 입니다. 아보카도는 과실 중에서 영양가가 가장 높아서 ‘숲의 버터’, ‘숲의 햄’이라고 불린다고 합니다. 과일 중에서 단백질과 지방의 함량이 상당히 높은 편에 속하는지라, 달콤하다기보다는 부드럽고 고소한 맛이 강하다는 것이 특징입니다. 아보카도에는 훌륭한 영양분이 많은 편인데 지방이 많은 음식이라는 인식 때문에 장점이 많이 알려져 있지 않은편 인데요. 다른 식품들에 비해서는 열량이 높은 편이지만, 적당히 섭취하면 각종 견과류들 처럼 체중 감량, 특히 복부 비.. 2018. 1. 14. 이전 1 ··· 52 53 54 55 56 57 58 다음 반응형
