반응형 다이어트37 고구마 효능과 칼로리 다이어트 식단 오늘 날씨가 너무 너무 춥습니다. 이런날에는 특히 방콕하며 뒹굴뒹굴하는게 최고인듯! 이번 겨울에는 외출을 너무 자제하고 운동도 안했더니 뱃살이 장난아니게 늘어났어요 ㅠㅠ 또다시 다이어트를 하겠노라고 다짐을 해 보지만 또 얼마나 지킬 수 있을지 저도 제 자신을 믿지 못하겠네요 >.< 평생 다이어트를 입에 달고 사는 저이지만 실제 지속적으로 2개월이상 제대로 해본적이 없는 것 같아요. 일단 먼저 먹는것 부터 변화를 줘야 할것 같습니다. 단기간 효과를 볼 수 있는 것은 원푸드 다이어트일 텐데요. 건강에 해를 끼칠 수 있어서 제대로 알아보고 다이어트 식단을 구성해서 계획적으로 진행하는게 중요한 듯 합니다. 오늘은 비교적 건강에 도움이 되는 고구마 다이어트 방법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 고구마효능 고.. 2018. 1. 25. 낫토의 효능 먹는방법 낫토의 효능 먹는방법 TV를 보니 동상이몽에서 정대세씨가 식사를 할때마다 낫토를 주로 먹는 모습을 볼 수 있었습니다. 저도 낫토를 엄청 좋아하는 편인데 가족들이 좋아하지 않으니 잘 안사먹게 되었습니다. TV보니 너무 맛있어 보여서 도저히 못참겠더라고요. 내일 당장 마트에서 사다가 먹어야겠습니다. 오늘은 우선 일본의 청국장이라고 불리는 낫토의 효능에 대해서 정리해보겠습니다. ▶낫토란? 낫토(일본어: 納豆 なっとう)는 대두를 낫토균을 이용해 발효시킨 일본 전통의 식품입니다. 미국 '헬스'지가 '세계 5대 건강식품’ 중 하나로 낫토를 선정 했었고 건강식품으로 손꼽히며 우리나라에서도 큰 인기를 누리고 있습니다. 낫토는 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양성분이 대부분 들어 있습니다. 콩에는 단백질, 철분, 칼슘, 비.. 2018. 1. 16. 두부효능과 다이어트 방법 두부효능과 다이어트 방법 저희 집 식탁에도 자주 올라오는 반찬 중에 하나가 바로 두부 입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어서 일주일에 한번 이상은 꼭 먹게 되는것 같습니다. 김치찌개와 된장찌개,두부김치를 자주 해먹는 편이예요. 맛도 좋고 영양도 듬뿍 들어있어 완전식품으로 각광받고 있는 두부에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두부효능 두부는 포화지방산은 전혀 들어 있지 않은 대신 필수 아미노산과 단백질은 풍부하게 들어 있는 완전 영양 식품입니다. 미네랄과 비타민이 풍부해 그냥 먹어도 맛있고 좋습니다. 저칼로리 고단백 다이어트 식품으로 근육을 만드는데도 도움을 주며 콜레스테롤을 낮춰서 동맥경화에 효과적입니다. 1. 소화촉진 및 장기능강화 두부는 소화가 잘되는 음식으로, 두부의 레시틴 성분은.. 2018. 1. 9. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음 반응형
