반응형 다이어트에좋은음식14 낫토의 효능 먹는방법 낫토의 효능 먹는방법 TV를 보니 동상이몽에서 정대세씨가 식사를 할때마다 낫토를 주로 먹는 모습을 볼 수 있었습니다. 저도 낫토를 엄청 좋아하는 편인데 가족들이 좋아하지 않으니 잘 안사먹게 되었습니다. TV보니 너무 맛있어 보여서 도저히 못참겠더라고요. 내일 당장 마트에서 사다가 먹어야겠습니다. 오늘은 우선 일본의 청국장이라고 불리는 낫토의 효능에 대해서 정리해보겠습니다. ▶낫토란? 낫토(일본어: 納豆 なっとう)는 대두를 낫토균을 이용해 발효시킨 일본 전통의 식품입니다. 미국 '헬스'지가 '세계 5대 건강식품’ 중 하나로 낫토를 선정 했었고 건강식품으로 손꼽히며 우리나라에서도 큰 인기를 누리고 있습니다. 낫토는 콩으로 만들기 때문에 콩의 영양성분이 대부분 들어 있습니다. 콩에는 단백질, 철분, 칼슘, 비.. 2018. 1. 16. 변비에 좋은 음식 & 나쁜 음식 어떤것이 있을까? 변비에 좋은 음식 & 나쁜 음식 어떤것이 있을까? 요즘은 잘 먹고 잘 싸고 꽤 괜찮은 생활을 하고 있었는데 며칠째 또 변비가 찾아오고 말았습니다. 결혼전에는 변비약을 달고 살 정도로 좀 심각했다가 출산 후 고쳐진듯 하더니 또 이렇게 저를 괴롭히고 있네요. 변비는 대변 배설이 순조롭지 않은 증세로 스트레스 등으로 대장의 연동 운동이 느려지는 문제가 생기거나 식이섬유가 크게 부족할 경우 발생한다고 합니다. 갑상선 이상으로도 변비가 발생할 수 있고 또한 상대적으로 직장 연동 운동을 저하시키는 여성호르몬과 다이어트를 하는 경우가 많은 여성이 걸리는 경우가 더 많다고 합니다. 저도 다이어트로 인한 변비에 주로 시달렸던것 같습니다. 변비는 식습관을 바꾸면 개선될 수 있으니 변비에 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보도록.. 2018. 1. 15. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
