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면역력을 높이는 음식10 & 방법 요즘 몸살기가 있어서 근육통에 시달리고 있습니다. 몸살의 강도는 한해가 다르게 변하고 있는것 같아요. 너무 아프네요. 아무래도 면역력이 떨어지고 관리를 하지 못하다보니 이런 사단이 난것 같습니다. 우리몸의 크고 작은 각종 질병을 예방하기 위해서는 몸의 면역력을 높여주는것이 최선일텐데요. 먹을 것만 잘 챙겨 먹어도 면역 체계를 건강하게 유지할 수 있다고하니 오늘은 면역력을 높이는 음식과 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 면역력 높이는 음식10 면역력이란? 이물질이나 외부로부터의 세균, 바이러스 등에 대한 인체 방어 시스템으로 면역 물질은 몸 안에서 자체적으로 생성되어 병원균이 몸 안으로 들어오지 못하도록 하는 역할을 합니다. 면역력이 강하면 병원균에 노출되도 영향을 덜 받고 약해지게 되면 영향을 많이 받.. 2018. 2. 2.
명절증후군 증상 극복방법 설명절이 코앞으로 다가왔네요. 온 가족이 오랜만에 모여 함께 즐기는 설명절이 마냥 즐거울 수만은 없는 사람도 있을텐데요. 주부들에게는 명절은 스트레스로 다가오는 경우가 많기 때문입니다. 저또한 9년차 주부이고 저희 시댁은 종갓집이긴 하지만 제사는 지내지 않습니다. 친적분들 식사만 챙겨주기만 하면 되지만 하루종일 차리고 치우고 반복하다보니 이또한 스트레스가 되기는 하더라구요. 명절을 앞두고 가슴이 답답하고 명절전 3~4일은 두통에 시달리기도 하는데요. 정신적인 스트레스가 큰 원인인듯 합니다. 그럼 명절증후군 증상과 극복방법을 알아보고 이번 설명절에는 가족들과 더욱 즐겁게 보내자구요. 명절증후군 증상 명절증후군이란 보통 명절 전후 정신적, 육체적 피로 때문에 발생하는 일종의 스트레스성 질환으로 ‘명절 홧병’.. 2018. 2. 2.
팥물 다이어트 후기 효능과 부작용 팥가루를 활용해 팥물을 먹은지 4개월정도 된것 같습니다. 팥물이 다이어트에 효능이 있다고는 하지만 직접 끓여먹기에는 손이 좀 많이 가는것 같아 저는 인터넷 쇼핑몰을 통해 팥가루를 구입해서 먹었습니다. 국산 팥으로 만든 볶은 팥가루를 매일 같이 물에타서 하루에 1.5리터씩 먹었습니다. 공복시에 우유에 타서 먹으면 선식 먹는것처럼 살짝 든든해지기도 하고 장운동도 활발해져서 아침에도 상쾌하게 일을 볼 수 있었습니다. 붓기제거와 다이어트에도 효과가 좋아 많은 분들이 이용하고 있는 팥물~오늘은 팥물의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 팥물의 효능 1. 다이어트와 노화방지에 도움을 줍니다. 팥은 비타민 B1을 비롯하여 안토시아닌, 탄수화물, 단백질, 사포닌, 식이섬유, 무기질 등 풍부한 영양소를 가지고 있으며,.. 2018. 2. 1.
오뚜기 고르곤졸라 씬피자 오븐활용기 얼마전부터 고르곤졸라 피자를 만들어 먹자는 남편님. 썩 내키지 않는 제안이었는데 마트에 갔다가 마침 냉동고를 보니 오뚜기고르곤졸라 씬피자를 판매하고 있더라구요. 너무나 반가운 마음에 남편에게 사진을 보냈더니 냉큼 사오라고 하십니다. 예전에는 가끔 피자를 집에서 만들어 먹기도 했지만 재료 준비하고 오븐에 구워야하니 좀 귀찮더라구요. 요즘은 냉동 피자도 잘 나오는 편이니 한번 구입해봤습니다. 고르곤졸라 씬피자와 불고기 피자가 있었는데 고르곤졸라만 2개 사왔어요. 숙성반죽으로 쫄깃한 식감의 도우와 돌판오븐에서 구워 만들어서 정통 피자의 풍부한 맛을 낸다고 하네요! 저렴한 가격까지 일단 너무 마음에 듭니다. 오븐조리법,전자레인지 조리법,프라이팬 조리법 3가지 방법으로 활용할 수 있습니다. 저는 오븐을 활용해보기.. 2018. 1. 31.
어린이 키크는 방법 키크는 음식 체크사항 주위에 아이가 유독 키가 작아서 고민하는 엄마들이 많습니다. 저희 큰애는 워낙에 잘먹는 편이라 키는 쑥쑥 잘자라고 있는 편인데 둘째아이는 큰애와 반대로 편식도 심하고 군것질을 좋아해서 키도 잘 안자라고 마른편에 속하네요.큰아이는 소아비만이 올까봐 걱정이 되고 작은애는 이대로 키가 잘 자라지 않을까봐 걱정이 되더라고요. 어린이 키크는 방법과 키크는 음식을 알아보고 생활습관과 식단을 변경해야할 필요을 느껴서 정리해봤습니다. 아이의 키성장이 고민되신다면 잘 체크하셔서 일상 생활 속에서 활용해 보자구요^^ 어린이 키크는 방법 일반적으로 키가 크는 것은 성장판이 닫혀 있지 않은 때입니다. 키크는 시기는 남자의 경우는 11-15세로써 중학교와 고등학교때에 많이 자라고 여자의 경우는 9-13세로써 초등학교와 중학교 .. 2018. 1. 31.
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