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생강 효능 및 부작용 먹는방법 생강 효능 및 부작용 먹는방법 다양한 요리와 차로 활용도가 높은 생강이 생각보다 효능이 어마어마 합니다. 사실 게으른 주부인 저는 생강 손질하는게 너무 귀찮아서 요리에 넣어야 할 때에도 생강은 생략하고 그냥 하는 경우나 그나마 생강 분말가루가 있으면 넣어주고는 하거든요. 생강이 면역력 강화에 좋다고는 알고있었는데요. 이외에도 생강이 건강에 좋은점이 너무 많아 정리해 보았습니다. 생강을 멀리하셨던 분들 오늘부터 저와 함께 열심히 먹어 봅시다. 생강 효능 생강은 생강과에 속한 여러해살이 풀로 원산지는 인도 등 동남아시아라고 합니다. 오래전부터 뿌리를 식재와 약재로 써왔으며 전체적인 건강을 개선시켜주는 수많은 약효성분 덕분에 수 십년간 전세계에서 큰 인기를 얻어왔습니다. 인도의 오래된 의학 서적인 '아유르데바.. 2018. 1. 10.
두부효능과 다이어트 방법 두부효능과 다이어트 방법 저희 집 식탁에도 자주 올라오는 반찬 중에 하나가 바로 두부 입니다. 두부는 다양한 요리에 활용할 수 있어서 일주일에 한번 이상은 꼭 먹게 되는것 같습니다. 김치찌개와 된장찌개,두부김치를 자주 해먹는 편이예요. 맛도 좋고 영양도 듬뿍 들어있어 완전식품으로 각광받고 있는 두부에 대해 좀더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 두부효능 두부는 포화지방산은 전혀 들어 있지 않은 대신 필수 아미노산과 단백질은 풍부하게 들어 있는 완전 영양 식품입니다. 미네랄과 비타민이 풍부해 그냥 먹어도 맛있고 좋습니다. 저칼로리 고단백 다이어트 식품으로 근육을 만드는데도 도움을 주며 콜레스테롤을 낮춰서 동맥경화에 효과적입니다. 1. 소화촉진 및 장기능강화 두부는 소화가 잘되는 음식으로, 두부의 레시틴 성분은.. 2018. 1. 9.
당뇨에 좋은 음식 베스트22 당뇨에 좋은 음식 베스트22 우리나라도 최근 들어 사회 경제적인 발전으로 과식, 운동부족, 스트레스 증가 등으로 인하여 당뇨병 인구가 늘고 있습니다. 무서운 사실은 우리 나라 당뇨병 환자의 약 60%는 자신이 당뇨병이라는 사실을 모르고 지낸다고 합니다. 저희 가족만 봐도 할머니부터 엄마까지 당뇨병이 있으셔서 항상 약을 복용하며 힘든 생활을 이어나가고 있는데요. 당뇨병은 합병증까지 유발하기 때문에 더 주의해야할 질환인듯합니다. 오늘은 당뇨에 좋은 음식으로 어떤 종류가 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 증상 당뇨병은 현대인에게 많이 발생되는 만성질환입니다. 포도당(당)이 소변(요)으로 나오는 병이라는 뜻에서 붙여진 이름입니다. 하지만 소변으로 당이 나오는 것만으로 당뇨병이 있다고 할 수는 없으며, 혈액 .. 2018. 1. 6.
찜질방효과~이런사람에겐 독? 찜질방효과~이런사람에겐 독? 찬바람이 쌩쌩부는 추운 겨울에는 뜨끈뜨끈한 찜질방 생각이 간절한것 같아요. 저도 찜질방을 너무 사랑하는지라 몸이 찌뿌둥하고 피곤할 때는 가족들과 함께 찾아가고는 한답니다. 찜질방에 가서 땀을 쫙 빼고 나오면 피로도 회복 되는것 같고 근육통도 완화되고 개운한 느낌을 받을 수 있어서 중독성이 강한것 같습니다. 하지만 너무나 좋아하는 찜질방의 높은 온도는 독이되어 건강을 해칠 수 있다고 합니다. 찜질방에 가면 어떤 점이 좋은지와 어떤 사람들이 피해야하는지에 대해 정리해보도록 하겠습니다. 찜질방효과 ▶몸속 노폐물이 배출되어 피부 미용에 좋습니다. 체내에 흡수된 원적외선은 피지선을 자극해 몸속에 쌓여있는 염분과 납, 카드뮴 등의 중금속을 몸 밖으로 밀어내며 몸속에 쌓여 있는 노폐물이 .. 2018. 1. 5.
커피의 효능과 부작용 알고먹자 커피의 효능과 부작용 알고먹자 하루 일과를 시작하면서 많은 사람들이 커피를 마시는 경우가 있습니다. 현대인들에게 커피는 그야말로 없어서는 안 되는 기호식품이 돼 버렸습니다. 저또한 매일 아침 정신을 차리려고 커피를 마시는 편입니다. 원두 커피나 믹스 커피 가리지 않고 먹는 편이라 하루 3잔 이상 먹으면 밤에 잠을 못자는 경우가 종종 있더라고요. 커피가 아무리 좋다지만 부작용 또한 동반하기에 매일 마시는 커피의 효능과 주의할점을 제대로 알아보고 즐기셨으면 좋겠다는 생각으로 자료를 정리해봤습니다. 오늘은 커피의 효능과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 커피란 무엇입니까? 커피(coffee) 또는 커피차(coffee beverage)는 커피나무의 씨(커피콩)를 볶아 가루로 낸 것을 따뜻한 물과 차가운물 또.. 2018. 1. 4.
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